মুখের চাপা ভাঙা?

ধূমপান সহ নেশা করে থাকলে এই সময় থেকে অভ্যাস টা পাল্টে ফেলুন ৷ নিয়মিত সুষম খাবার খান ৷ নিয়মিত ব্যায়াম করুন ৷ মধু খাবেন নিয়মিত ৷ রাত জাগবেন না বেশী ৷ প্রচুর পরিমানে জল পান করুন আশা করি ফল পাবেন। বাজে অভ্যাসগুলো অবশ্যই ত্যাগ করবেন।

এ সমস্যাটি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কয়েকটি কাজ করতে হবে তাহলো প্রথমতো নিয়মিত খাবার খেতে হবে বেশি করে দুধ পান করবেন এতে ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ হবে। খাদ্য চাহিদা ভাল না থাকলে আমলকি প্লাস খেতে পারেন ভাল উপকার পাবেন আপনার উক্ত সমস্যাটি ঠিক হয়ে যাবে। আর যদি অল্প দিনে এটি ঠিক করতে চান কোন পাশ্বপ্রতিক্রিয়া তেমন নেই ট্যাবলেট দামাসিন প্রতিদিন রাতে ১ টা করে খাবেন, নেপচুন কোম্পানি। সূএঃবিস্ময়।

আপনাকে প্রথমত হস্তমৈথুনের অভ্যাস পরিত্যাগ করতে হবে, নিয়মিত খাবার খেতে হবে বেশি করে দুধ পান করেন আর কিছু ক্যালশিয়াম জাতীয় খাবার খান, ঠিক হয়ে যাবে।

এটা ঠিক করতে আপনাকে কিছু নিয়ম মানতে হবে। যেমন- পরিমিত ঘুম ও খাওয়া, চিন্তা মুক্ত থাকা। আর যদি হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকে তবে তা ত্যাগ করা। আর যদি বিবাহিত হন তবে সহবাসের পর পুষ্টি জাতীয় খাবার খান।হস্তমৈথুন বন্ধ করুন।

প্রথমে এটা ছাড়ার জন্য পাচ ওয়াক্ত নামাজ পড়া শুরু করে দিন এবং পর্ন্যগ্রাফি দেখা থেকে বিরত থাকুন। আপনি আপনার চেহারা যেভাবে ফিরিয়ে আনবেনঃ আপনি নিয়মিত ঘুম থেকে উঠুন, পুষ্টিকর খাবার যেমনঃ দুধ, ডিম এবং অন্যন্যা খাবার ও ফলমুল খান। এছাড়াও আপনি হামদর্দ এর সিনকারা ঔষধটি খেতে পারেন এতে খুব ভাল একটা ফলাফল পাবেন।