একটা মানুষের কত বছর বয়সের পর জিম করা উচিৎ?

আমার মতে পঁচিশ বছর|তবে কেউ যদি স্বাস্থ্ব্যবান আর অধিক সবল থাকে তাহলে ২২-২৩ বছরের মধ্যেই করতে পারবে|

সত্যি কথা বলতে কি, ব্যায়াম শুরু করার নির্দিষ্ট কোন বয়স নেই। যত ছোট বেলা থেকে ব্যায়াম শুরু করা যাবে ততই ভাল। তবে আমরা সাধারনত ব্যায়াম বলতে জিমে যেয়ে ভারী জিনিষ নিয়ে ব্যায়াম করাকেই বুঝি। ব্যাপারটি তা নয়। প্রত্যেক বয়সের সাথে সামঞ্জস্য রেখে ব্যায়াম করা উচিত এবং ছোট বেলায় কখনই ভারী ইনস্ট্রুমেন্ট দিয়ে ব্যায়াম করা উচিত নয়। কারন তখন শরীর বৃদ্ধির সময়। ভারী ব্যায়াম করলে শরীর শক্ত হয়ে যায় এবং শরীর বৃদ্ধিতে বাঁধা পায়। জিমে যেয়ে ব্যায়াম করার উপযুক্ত বয়স হল ২৫ বছরের পর। কারন একজন মানুষ সাধারনত এই বয়স পর্যন্তই বৃদ্ধি পায়। আর যদি এই বয়সের আগেই শরীরের গঠন যথেষ্ট পরিমানে হয়ে যায়, তবে শুরু করা যেতে পারে।

জীম করার জন্য নির্দিষ্ট কোনো বয়স নেই । তবে 15 বছর বয়স থেকে হালকা জীম করা উচিৎ এবং 18 বছর পর থেকে ভারী জীম করতে পারেন ।