কি খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে?

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ঘি -খান।

সঠিক খাবার স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতে খাদ্যের কোনো বিকল্প নেই। নিয়মিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার, রঙিন সবজি ও ফলমূল খেলে মস্তিষ্ককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে মস্তিষ্ককে ভালো রাখে।ভিটামিন ডি জাতীয় খাবার বেশি খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।
উল্লেক্ষ্যঃ গাড় রঙের আঙুর, ডালিম, রসুন ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে

চিনি এবং মাংস জাতীয় খাবার বেশি পরিমানে খেলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেয়ে আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা থেকে যায়।

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে যে খাবার খাবেনঃ ১) সতেজ এবং সবুজ শাকসবজি, গাজর, ফল, বাদাম, ঘি ইত্যাদি খাবার খেলে স্মৃতিশক্তি এবং বুদ্ধি বাড়ে। ২) যতটা সম্ভব মাংস এবং মাখন জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। ৩) মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র। তবে মিষ্টির মধ্যে মধু খাওয়াকেই অগ্রাধিকার দেওয়া হয়েছে। ৪) কফি কম খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।

প্লিজ স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কেউ এ্যালোপ্যাথিক ঔষধ খাবেন না। এগুলো খেতে পারেন:- ১. মধু, ২. কফি, ৩. দুধ, ৪. ঘি, ৫. যে কোন মিষ্টি