শরীরে ভিটামিনের জন্য কোন জিনিস খাওয়া দরকার?

আমার শরীরে ভিটামিনের অভাব তাই আমার কি খাওয়া প্রোয়জন।
বায়েজিদশেখ
2654 views

1 Answers

মোশারফ হোসেন

একক কোন খাবারে সব ভিটামিন থাকেনা । শরীরের জন্য ভিটামিন-এ সম্মৃদ্ধ খাবারঃ বিভিন্ন প্রকার শাক: কালো কচু শাক, হেলেঞ্চা শাক, সজিনা পাতা, পুঁই শাক, লাউ শাক, ধনিয়া পাতা, পাট শাক, লাল শাক, থানকুনি পাতা, ডাটা শাক, পালং শাক, মিষ্টি আলু শাক, মূলা শাক, মিষ্টি কুমড়া শাক, কলমি শাক। বিভিন্ন সবজি: মিষ্টি কুমড়া, গাজর, মিষ্টি আলু, সজিনা। বিভিন্ন প্রকার ফল: পাকা আম, পাকা কাঁঠাল, পাকা পেঁপে, প্রাণীজ খাবার, খাসির কলিজা, মলা ও ঢেলা মাছ, হাঁসের ডিম ও মুরগীর ডিম, মুরগীর মাংস।

2654 views Answered

Related Questions

আপনি যেখানে বাস করেন সেখানে ৬ মাস গ্রীষ্ম এবং বাকী ৬ মাস তাপমাত্রা হিমাংকের নিচে নেমে যায়। আপনার একটি নিজস্ব দ্বীপ আছে, সেখানে যেতে হলে আপনাকে একটি হ্রদ পার হয়ে যেতে হয়। আপনি সেখানে একটি গৃহ নির্মাণ করতে চান। এজন্য গৃহ নির্মাণ ও প্রয়োজনীয় জিনিস বহন করে নিতে চান, কিন্তু দুঃখজনক ভাবে আপনার কোন নৌকা, জাহাজ বা এমন কিছু নেই যে, আপনি দ্বীপে সব উপাদান পরিবহন ব্যবহার করতে পারেন! তাহলে আপনি এসব জিনিস বহন করে কীভাবে দ্বীপে নিয়ে যাবেন?
4 Answers 5041 Views

Next steps