কোষ্ঠকাঠিন্য দুর করার উপায়?

আমার পায়খানা করার সময় খুব কষ্ট হয় এবং পায়খানার সাথে রক্ত বের হয়। আবার পায়খানা করার পর অনেক কষ্ট হয় ।আমার এই সমস্যা সমাধানে কোন ঘরোয়া উপায় কিংবা কোন ঔষধ বা কি উপায় অবলম্বন করা যায়?
Mehedi
3491 views

1 Answers

avir

নিয়মিত পুষ্টি কর খাবার না খেলে পানি পান কম করলে এই সমস্যা টা বেশী হয়ে থাকে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়ঃ ১. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল ও আঁশযুক্ত খাবার খেতে হবে; ২. বেশি করে পানি খেতে হবে; ৩.দুশ্চিন্তা দূর করতে হবে; ৪. যারা সারাদিন বসে কাজ করেন তাদের নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এবং ৫. ইসুফগুলের ভুসি (২ চামুচ ,১ গ্লাস পানি )রাতে ভিজিয়ে রাখুন, সকালে খাবেন। ৬.যেসব রোগের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তার চিকিৎসা করতে হবে।

3491 views Answered

Related Questions

Next steps