কি ভাবে পেট কমানোর ব্যায়াম করতে হয়?

এটি নির্ভর করে পরিশ্রম সহনশীলতার মাত্রা কতটুকু, তার ওপর। একজন হৃদেরাগীও বাড়িতে দৌড়ানোর যন্ত্র ব্যবহার করতে পারবেন। বাইরে ভারী ব্যায়ামও করতে পারবেন, তবে ঠিক ততটুকু মাত্রায় যতটুকু, তিনি সহ্য করতে...

সকালের হালকা ব্যায়ামের মধ্যে হাঁটা বা জগিং হলো সর্বোৎকৃষ্ট। শরীরচর্চা, হাঁটার সঙ্গে উপরি পাবেন ঝরঝরে তাজা বাতাস। সকালটা হয়ে উঠবে সতেজ। জগিংয়ের আগে খালি পেটে এক-দুই গ্লাস পানি খাওয়া যেতে...

you should move on...কারন জার জন্য আপনি কষ্ট পাচ্ছেন সে কিন্তু খুব ভালো আছে,তার কোন ক্ষতি হচ্ছেনা তাহলে তার কথা ভেবে নিজের লাইফ কেন নষ্ট করবেন? আর তার উপর কোন...

ফেসবুকের ফটো ভেরিফিকেশন ঠিক করতে ভিজিট করুন taltola.wapka.me/forum2_theme_111934248.?tema=65

পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম ছবি সহ দেখতে নিচের লিংকে প্রবেশ করুন=> http://shajgoj.com/2015/03/12308/

প্রথমেই বলি, আপনার কাছে যদি বিষয়টা স্বাভাবিক মনে হয় তাহলে সোজা, সুঠাম হাঁটতে হবে। নিয়মিত যদি অন্তত আধ ঘন্টা চিন্তাহীন সোজা পা ফেলে হাঁটেন, তাহলেই লক্ষ্য করবেন যেকোনো জয়েন্টের ব্যাথা...

১টি নির্দষ্টি ব্যায়াম করলে হাতের বাহু,উরু এবং বুক এর মাংশ বাড়ে এই কথা টি ঠিক নয় সব রকমের ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর এর মাংশপেশী, বাহু, উরু বাড়তে সহায়তা করে। ব্যয়াম এর মধ্যে...

ঘরে বসেই পেটের মেদ কমানোর ৮টি সহজ উপায়! আপনার অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যা অভ্যাসের কারনে পেটে অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি জমে যায়। মুখ থাকে শুকনো পেট থাকে অতিরিক্ত বড়, যেটা দেখতে চোখে লাগে। ফলে আপনি নিশ্চয়ই মেদ ভুরি নিয়ে বিব্রত...

পেটের মেদ কমানোর হরেক রকম উপায় আছে হয়তো বা। কিন্তু পেটের মেদ বা শরীর এর মেদ কমানোর জন্য আসলে ব্যায়াম বাধ্যতামূলক। কারণ শুধু মাত্র ডায়েট ঠিক রেখে পরিশ্রম না করে কখনো মেদ কমানো সম্ভব না। তাই...

এর জন্য আপনাকে ডোমেইন ও হোস্টিং কিনতে হবে। ওয়ার্ডপ্রেস দিয়ে সাইট তৈরি করতে হবে। ওয়ার্ডপ্রেস এ register সিস্টেম রয়েছে। এতে মানুষ সহজে register করতে পারবে। ধন্যবাদ