1 Answers
সকালে উঠে ফযরের নামায পড়বেন। তারপর কিছু হালকা ব্যায়াম করেন। যেমন, দৌড়াদৌড়ি, হাটাহাটি, পুশআপ ইত্যাদি। তারপর গরম পানি দিয়ে বা স্বাভাবিক পানি গোসল সেরে নিন। চা বা কফি খান। সকালের নাস্তায় গরম দুধ, মধু, মাখন ইত্যাদি রাখার চেষ্টা করুন। এগুলো আপনাকে শীতের জড়তা কাটাতে সাহায্য করবে।
2560 views
Answered