আপনার বংশের লোক যদি লম্বা হয় তাহলে আপনিও লম্বা হবেন।কারণ একজন মানুষ ৮০% লম্বা হয় বংশগত কারণে আর ২০% ব্যাতিক্রম।আর একজন মানুষ ২৫ বছর বয়স পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়।নিয়মিত সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান।লম্বা হওয়ার জন্য নিন্মের ব্যায়াম গুলো করতে পারেন : রশিতে ঝোলা , দৌড়-ঝাপ , সাঁতার কাটা , সাইকেল চালানো ইত্যাদি।