আপনার স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে যদি নিয়মিত সুষম খাবার খান আর কাচাঁ রসুন, কালোজিরা খাওয়ার অভ্যাস করেন।
আর প্রতিদিন দুধ, ডিম, কলা, বিভিন্ন ফল, গরুর মাংস, খাসির মাংস, ডাল, ছোলা সহ বিভিন্ন প্রোটিন জাতীয় খাদ্য বেশি করে গ্রহণ করেন।
আর ভুলেও হস্তমৈথুন করবেন না আশাকরি আপনার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পাবে।