বয়সটা দরকার ছিল। যাই হোক, আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন,
-
আপনি বেশিক্ষণ দারিয়ে বা বসে কাজ করবে না।
-
২-৩ ঘণ্টা পরে উঠে একটু হাটবেন বা শুবেন।
-
অনেক্ষন বসে থাকতে হলে সোজা হয়ে বসবেন।
-
বেশী ভারী জিনিস তুলবেন না।
-
কমরে গরম সেক দিবেন।
আশাকরি ঠিক হয়ে যাবে। বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসকের শরনাপন্ন হবেন।