1 Answers
অনেক ফ্রি হ্যান্ড ব্যয়াম আছে, সেগুলো করতে পারেন। যেমনঃ পুশ আপ, স্কোয়াট, লেগ লিফটস, সাইড বেন্ডস, হাটাহাটি, বুক ডাউন ইত্যাদি।
2889 views
Answered
অনেক ফ্রি হ্যান্ড ব্যয়াম আছে, সেগুলো করতে পারেন। যেমনঃ পুশ আপ, স্কোয়াট, লেগ লিফটস, সাইড বেন্ডস, হাটাহাটি, বুক ডাউন ইত্যাদি।