3 Answers
বেশি করে ফল খাবেন। এছাড়া দুধ, ডিম, চিকেন, মাছ, এবং মধু বেশি করে খাবেন। আপনি বেশি করে দই খেতে পারেন। কারণ দইয়ে রয়েছে উচ্চ ক্যালরি। ব্যায়ামের ক্ষেত্রে আপনি বুক ডাউন কিংবা এমন কোনো কাজ করুন যেটায় প্রচুর ঘাম ঝরে। জগিং করতে পারেন কিংবা সাইকেল নিয়ে ঘুরতে পারেন। ধ্যান বা মেডিটেশন করতে পারেন।
2816 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy