কোন কোন নিয়ম মেনে চললে স্বাস্থ ভাল থাকে?
গ্যাসষ্টিকের সমস্যা,হাড়ের সমস্যা,রগের সমস্যা, চুলের সমস্যা, ইত্যাদি?
2925 views
1 Answers
১- মসলা ও তেলযুক্ত খাবার কম খাবেন । ২- ভাজা-পোড়া কম খাবেন । প্রয়োজনে একেবারে এড়িয়ে চলবেন । ৩- খনিজ লবণ সমৃদ্ধ খাবার খাবেন । যেমনঃ সামুদ্রিক মাছ, দুধ, শাক-সব্জি, ফলমূল । ৪- নিয়মিত মাথা পরিষ্কার রাখবেন । ৫- নিয়মিত ভালোভাবে মাথা ধোবেন । ৬- খুসকি থাকলে খৈল ভেজানো পানি দিয়ে মাথা ধুয়ে ধেখতে পারেন । রগ সুস্থ রাখতে হয়না । এটা নিজে থেকেই সুস্থ থাকে । নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান । সর্বোপরি, সমস্যা সমাধান না হলে কিংবা বৃদ্ধি পেলে দ্রুত ডাক্তার দেখান ।
2925 views
Answered