পুরুষ মহিলা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর সবার স্বপ্নদোষ হওয়াটাই স্বাভাবিক। স্বপ্নদোষ কোন খাবারের প্রভাবে হয়না, তা অধিকাংশ খারাপ চিন্তা ভাবনা বা কল্পনার কুফল। সবসময় নির্জনতা এড়িয়ে চলুন, হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন, কুচিন্তা থেকে দূরে থাকুন, যৌন উত্তেজক ছবি ভিডিও বা নারীর আকর্ষনযোগ্য অঙ্গ দেখা থেকে বিরত থাকুন। স্বপ্নদোষ কমে যাবে ইনশাল্লাহ।