একটু বেশি হাটাহাটি করলে পায়ে+ হাটুটে খুব যন্ত্রনা করে এর সমাধান চাই?

আপনার ক্যালসিয়ামের অভাব আছে। তাই আপনাকে প্রতিনিয়ত দুধ খেতে হবে। প্রয়োজনে ডাক্তার দেখিয়ে ক্যালসিয়ামে ট্যাবলেট খেতে পারেন।

সম্ভবত আপনার ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে। বেশি, বেশি ক্যালসিয়াম যুদ্ধ খাবার খান। তাতে যদি কাজ না হয় তাহলে ডাক্তার এর পরামর্শ নিন এবং তাঁর পেসক্রিপশন অনুযায়ী ঔষধ খান। 

প্রিয় প্রশ্নকর্তা আপনার সম্ভবত ক্যালসিয়াম এর অভাব রয়েছে,আপনি নিয়মিত ৫ টি খাবার বেশি খেলে হয়তো উপকৃত হবেন। ১)দুধ ২)দই ৩)সবুজ শাক সবজি ৪)মটর শুটি ৫)কমলা এগুলোতে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়,এছাড়াও আপনি কিছু ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট ও গ্রহন করুন। আপাতত একটু হাটা চলা কম করুন। আশা করি ভালো ফল পাবেন