2 Answers
পারবেন। কিন্তু অতিরিক্ত করবেন না। আমার মতে দিনে 40/50 টি যথেষ্ট। সেই সাথে দৌড়ানো, রিং ঝোলা এ ধরণের ব্যায়াম ও করতে পারেন। একই ধরণের ব্যায়াম না করে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করবেন। তাহলে ভাল উপকার পাবেন আশা করি। আর একবারে বেশি ব্যায়াম না করে দিনের বিভিন্ন সময়ে ব্যায়াম করতে পারেন। সেই সাথে পর্যাপ্ত ঘুম ও পরিমিত খাবার গ্রহণ করবেন। আশা করি আপনার কোন বাজে নেশা নেই। থাকলে সেগুলো এড়িয়ে চলবেন। Freehand ব্যায়ামের অসংখ্যা ধরণ আছে। সেগুলো অনুসরণ করুন। ধন্যবাদ।
2762 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy