আমরা ঘুমের সামান্য কোনো সমস্যা হলেই ঘুমের ট্যাবলেট খাই যাতে ঘুম ভালো হয় ৷ কিন্তু ঘুমের ট্যাবলেট খাওয়া মানদ দেহের জন্য ক্ষতিকর৷ তাই একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার অতি সহজেই তাঁর রোগীকে ঘুমের ঔষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন না, অন্য কোনো বিকল্প পথ খোঁজেন৷ ঘুমের ঔষুধ খেলে নানান ধরণের ক্ষতি হয়৷ যেমন:-- ১)নিয়মিত ঘুমের ঔষুধ খেলে খাদ্যনালী, ফুসফুস, মলাশয় ইত্যাদির ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে৷ ২)memory disturbance এমনকি memory loss এর সম্ভবনাও থাকে৷ ৩) কোষ্ঠকাঠিন্য ৪)হাত-পায়ের পাতা জ্বালাপোড়া করে৷ ৫)মাথা ব্যাথা, পেট ব্যাথা, মুখের ভিতর শুকিয়ে যাওয়া ৷ ইত্যাদি... এরকম অনেক ধরনের সমস্যা হয়৷ তাই ঘুমের ট্যাবলেট খাওয়ার আগে একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ৷ অতিরিক্ত ঘুমের ঔষুধ খেলে মানুষ মারাও যেতে পারে৷