সঠিক উত্তর দিবেন।অনেক বড় সমস্যাতে আছি?

এত কম সময়ে এত বেশী ওজন বাড়ানো সম্ভাব না। আপনি একজন রেজিঃ মেডিসিন বিশেষজ্ঞ এর পরমর্শ নিন। চিকিৎসা নিলে সুস্থতা লাভ করবেন।

এই দিনে আপনি আদৌ মোটা হতে পারবেন না।আপনি যতটুকু চাচ্ছেন। তবে এইগুলো অনুসরণ করলে অনেক উপকারে আসবে।

 প্রতি বেলায় প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের সমন্বয় থাকতে হবে। মোটামুটি ৪০ শতাংশ প্রোটিন, ৩০ শতাংশ কার্বোহাইড্রেট, ৩০ শতাংশ ফ্যাট হতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, টক দই, লাল চালের ভাত, আটার রুটি, শাকসবজি, ফলমূল, প্রচুর পানি পান করুন। প্রথম দুই সপ্তাহে কমপক্ষে ২৫০০ ক্যালরি খাবেন। মেপে খেতে হবে না। প্রোটিন যেন যথেষ্ট হয়। প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর কিছু না কিছু খাবেন। সেই সঙ্গে প্রচুর পানি।চাইলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে "সিনকারা সিরাপটিও সেবম করতে পারেন।  হস্তমৈথূন পরিহার করুন।

নেশা জাতীয় কোনকিছু সেবন করার অভ্যাস থাকলে বর্জন করুন।