তাই দুধের বিকল্প খাবার চাই যাতে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call

দুধের বিকল্প হিসেবে দই, পনির, ঘি, ছানা খেতে পারেন|এছাড়া বিভিন্ন ফলমূল ও সবুজ সবজিতে ক্যালসিয়াম পাবেন| ডিম, ছোট মাছের কাটা, সামুদ্রিক মাছ, মাংস, কলিজা, মলা মাছ, মাগুর আপেল, কমলা, পেয়ারা প্রভূতিতে প্রচুর ক্যালসিয়াম পাবেন|তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এসব খাবার রাখুন|

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ