আমার কিছু সমস্যা বলতেছি এগুলার সাইকোলজিকাল সমাধান চাই ?

আমার কয়েকটা সমস্যা বলতেছি । ১/ শপিং করতে যাওয়ার সময় একা যেতে ইচ্ছা করেনা । কাউকে সাথে নিয়ে যেতে হয় । একা গেলে কোথায় যেন আমার ভুল হয়ে যাচ্ছে । লোক আমাকে দেখে হাঁসছে । এরকম সন্দেহ হয় । ২/ কোথাও যাওয়ার সময় গাড়ীতে উঠলে মনে হয় কেউ আমাকে দেখে হাঁসছে , আমার কাপড় ভালো হয়নি , পায়ের জুতো ভালো হয়নি । এরকম নিজের কাছে সন্দেহ লাগে । ৩/ কোন কিছু শপিং করে বাড়ীতে নিয়ে আসার পর ঐ জিনিস টা আমার পছন্দ হয়না । অথছ ঐ জিনিস টা কিছুক্ষন আগে আমি নিজেই চয়েজ করে নিয়ে আসছি । ৪/ আজ প্রায় ৬-৭ বছর হয়ে গেছে কোন আত্থিয় স্বজনের বাড়ীতে যায়না । আমার নিজের কাছে মনে হয় আমাকে দেখতে খারাপ লাগে । আমি খুব একটা লম্বা না । তাই আত্থিয় স্বজনের বাড়ীতে যাওয়া যাবেনা । ৫/ নিজেকে সবার সামনে ভালোভাবে উপস্থিত করতে পারিনা । ৬/ সব সময় মোবাইল সাইলেন্ট করে রাখি । ঘরের কারো সামনে ফোন রিসিভ করিনা । এক কথায় আত্থিয় স্বজন কে খুব লজ্জা পায় । এগুলার সমাধান চাই