ঘুমের মধ্যে কথা বলার কি কোন প্রতিকার আছে ?
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
১। মানসিক চাপ কমাতে হবে। ২। সময় মতো ঘুমাতে হবে। ৩। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে। ৪। মানসিক টেনশন কমাতে হবে। ৫। দৈহিক চাপ কমাতে হবে। ৬। আগে পরে ঘুমের দুআ পাঠ করুন। ৭। দিনের বেলা ঘুম পরিহার করুন। ৮। রাতের বেলা চা পান হতে বিরত থাকুন। ৯। ঘুমের অন্তত দু ঘন্টা পূর্ব থেকে মানসিক ও দৈহিক বিশ্রামের ব্যবস্থা করুন। ১০। কারো সাথে বিবাদে লিপ্ত হবেন না। ১১। নাটক, মুভি দেখা থেকে বিরত থাকুন। কারণ এ সকল জিনিস আপনার ঘুমের মাঝে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। ফলে মুখ দিয়ে নানা ধরনের কথা বেরিয়ে আসে। উপরোক্ত নিয়মগুলো মেনে চললে আশা করা যায় সমস্যার সমাধান হবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ