আপনি যেহেতু ১৫ বছর বয়সি তাই আপনাকে কিছু করতে হবেনা,শুধু মাএ দাড়ি গুলি সুন্দর দেখে একটা কাটিং দিতে পারেন।আর ইসলামের দৃষ্টিতে দারি রাখাতো সুন্নাত তাই রাখাটাই সব চাইতে বেটার।
সুস্থ হাড় গঠনের জন্য যা করবেনঃ
১. প্রচুর শাকসবজি খান
২.স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও ভারবহন ব্যায়াম
৩.পর্যাপ্ত প্রোটিন খান
৪.দিনে কয়েকবার উচ্চ-ক্যালসিয়াম খাবার খান
৫.প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন D এবং ভিটামিন K গ্রহণ করুন
৬.খুব কম ক্যালরির খাবার...
আপনি মুখস্ত বিদ্যা পরিহার করুণ। যাই পড়বেন 100% বুঝে পড়বেন। হ্যাঁ একেবারে মুখস্ত বিদ্যা লাগে না তা নয়। যেমন কোন একটা ঘটনার সাল মনে রাখবেন সে ক্ষেত্রে বুঝার তো কিছু...
1 Answers
2657 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ