আপনি প্রতিদিন দুইবার দাঁত ব্রাশ করবেন, সকালে খায়ার পর এবং রাতে শোয়ার আগে কিন্তু খাওয়ার পর। দাঁত ব্রাশ করার সময় উপর-নিচ করে দাঁত ব্রাশ করবেন আর খেয়াল করবেন দাঁতের মাড়ি যেন ক্ষয় না হয়। টুথপেষ্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করবেন, ছাই দিয়ে দাঁত ব্রাশ করবেন না কারন এতে মাড়ি ক্ষয় হতে পারে। তাছাড়া আপনি প্রতিদিন আয়রন ও খনিজ লবন এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করবেন।