বুকডন দিলে শরীর ব্যাথা কেনো করে?

আমি নিয়মিত ৩০/৩৫টা বুকডন দিতে পারি ।  কিন্তু বুকডন দেয়ারপর ২দিন আর শরীর নাড়াতে পারিনা । জ্বর ওঠে । এর কারণ কি ?? 

sahriaralam
8017 views

1 Answers

Unknown

হঠাৎ করে ব্যায়াম শুরু করলে ব্যথা হওয়াটাই স্বাভাবিক। আর সত্যি বলতে পুশআপ প্রাথমিক লেভেলের ব্যায়াম নয়। প্রথম কিছুদিন হালকা ব্যায়ামের অভ্যাস করুন, তারপর ধীরেসুস্থে বেশি প্রেসারের ব্যায়ামের দিকে অগ্রসর হোন।

আর একই ব্যায়াম একটানা অনেকক্ষণ করবেননা, এতে লাভের চেয়ে ক্ষতিই বেশি। দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং সাঁতার তুলনামূলকভাবে অন্য যেকোনো ব্যায়ামের চেয়ে ভালো।

8017 views Answered

Related Questions

Next steps