আপনার এই সমস্যার জন্য বাজারে প্রাপ্ত কোন ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে কিছু লাইফ ষ্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি উপকৃত হতে পারেন, কেননা এই ঔষুধ গুলো অাপনার ভবিষ্যৎ জীবনকে নষ্ট করে দিতে পারে। অাপনার করণীয়: যেমন -* নিয়মিত ব্যায়াম করা* পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম ও বিশ্রাম নেয়া* নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাওয়া* সেক্স করার আগে বেশী করে foreplay করা*(মিলনের অাগে স্ত্রীকে অধিক উত্তেজিত করতে পারলে, অল্প সঙ্গমেই তাকে তৃপ্ত করা সম্ভব) smoking. বা alcohol এর অভ্যাস থাকলে তা পরিহার করা* আপনি relaxation technique চেষ্টা করে দেখতে পারেন* যৌনমিলনের সময় মাইন্ডকে একটু distract করে দেখতে পারেন anxiety.বা depression এ ভুগলে ও এমনটা হতে পারে,কোন কিছু নিয়ে বেশী দুশ্চিন্তা করবেন না*সেক্স এর সময়. nervousness. এর কারনেও বীর্যপাত আগে আগে হয়ে যেতে পারে । তাই অাপনি কোন বিষয়ে চিন্তিত থাকলে এই বিষয়ে আপনার পার্টনার এর সাথে খোলাখুলি কথা বলে নিবেন।সেক্স করার সময় যদি মানিসিকভাবে আপনারা একে আপরের কাছাকাছি আসতে পারেন,তাহলে এই সমস্যাগুলো আর হবেনা।* সেক্স এর সময় কন্ডম ব্যবহার করলে ও এই সমস্যাটি হবেনা। নিজের প্রতি অাত্মবিশ্বাস রাখুন। যৌন মিলনটাকে অামাদের নিত্যদিনের একটি স্বাভাবিক কর্ম হিসেবে নিন, নিজেকে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক রেখে উপরোক্ত নিয়ম অনুযায়ী কাজ করুন, অবশ্যই সফলতা পাবেন, ইনশাল্লাহ্।