আপনাকে এটা অবস্যয় ছাড়তে হবে ! সাথে আপনাকে পুস্টিকর খাদ্য খেতে হবে,ঐ সব ভাবনা যাতে না আসে তার জন্য আপনাকে পর্ন ছবি দেখা বন্ধ করতে হবে,চটি পড়া বন্ধ করতে হবে,একা সবসময় কম ঘোরাফেরা কম করবে, কারন একা ঘুরলে শয়তান আপনার সাথে থাকবে ঐ সব ভাবনা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে! নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন, সব সময় বিভিন্ন কাজে ব্যাস্ত থাকার চেস্টা করবেন !
আপনাকে অবশ্যই হস্ত মৈথন বাদ দেওয়ার পুনাঙ্গ চেষ্টা করতে হবে । ইসলামী শরিয়তে এটা কবিরা গুনাহ । আর কবিরা গুনাহ তওবা ছাড়া মাফ হয় না । আল্লাহর কথা বেশি বেশি স্বরন করুন । আল্লাহকে ভয় করুন । যখন আপনার হস্ত মৈথুনের ইচ্ছা জাগবে তখন সেখান থেকে ওঠে গিয়ে অন্য কাজ করুন । আল্লাহ খারাপ কাজ বাদ দেওয়ার তৌফিক দান করুক !! আমিন !!