কি করে স্বাস্থ্যবান হতে পারবো...?

মোটা হতে চাওয়ার পূর্বে আপনার চিকন হবার কারন গুলো খুজে দেখুন অনেকেই এই কাজ না করে শুধু শুধু অনেক ঔষধ বা ব্যায়াম শুরু করেন যা কোন ফল তো দেওয়া দূরের কথা আরো সমস্যার সৃষ্টি করে তাই প্রথমেই আপনি চিকন বা পাতলা বা কতটা আন্ডার ওয়েট সেটি বের করুন এর পর বয়স/উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য রেখে ওজন কতটুকু থাকা দরকার সেটি বের করুন। হয়তো আপনি ঔষধ সেবনের মাধ্যেমে সাময়িক ভাবে কিছুটা মোটা হবেন কিন্তু স্থায়ী নয় বরং এটি পরে আপনার জন্য ক্ষতিকর হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করুন, এতে আপনার ক্ষুধা বাড়বে এবং নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান। সময়মত খাবার খান। বেশী করে পানি পান করুন। ফ্যাট জাতীয় খাবার দূরে রাখবেন। যত পারেন বাইরের খাবার থেকে দূরে থাকবেন।