সকালে ব্যায়াম কয় ঘণ্টা করতে হয়?

প্রায় ১২ ঘণ্টা।

ঘুম প্রতিটা প্রানীর জন্যেই গুরুত্বপূর্ন। বিজ্ঞানীরা এখনো ঘুমের প্রক্রিয়াটা পুরোপুরি বের করতে পারেন নাই, কিন্তু আমরা সবাই এই প্রতিদিনের কার্যবিধি সম্পর্কে জানি। প্রতিটি স্তন্যপায়ী প্রানী, সরীসৃ্প, উভচর, পাখি, মাছ সবাইকেই...

৫ নভেম্বর ২০১২ .

সকালে ঘুম থেকে উঠেই ব্যায়াম করা যেতে পারে। দীর্ঘ সময় ঘুমের পর সকালে ব্যায়াম সারা দিন ফুরফুরে রাখতে পারে।  এ ছাড়া সন্ধ্যার আগে বিকেলটাও ব্যায়াম করার জন্য উপযুক্ত সময়। যেহেতু ব্যায়াম...

ব্যথা পাওয়া স্থানে বরফ লাগান।

সকালে: রুটি ২টা, সবজি এবং ডিম একাধিক। দুপুরে: ভাত, মাছ বা মুরগি, শাকসবজি বিকেলে: হালকা নাশতা। এখানে থাকতে পারে চা-বিস্কুট ও ফলমূল। রাতে: রাতের খাবারে ভাতের সঙ্গে মাছ বা মাংস। তবে পরিমিত ভাত...

কতদিন পারবেন সেটা আপনার ব্যবহারের উপর নির্ভর করবে ।শুধুমাত্র চ্যাট করলে 2-3ঘন্টা করে ২দিন বা ৩দিন করতে পারবেন ।কিভাবে এম্বি কম কাটবে সে ব্যাপারে খেয়াল রাখতে হবে ।আশা করি বুঝতে...

তাদের কোন টেকনিকাল সমস্যার কারনে এমন হতে পারে।একাউন্ট থেকে যদি টাকা কেটে নেয় তাহলে মোবাইলে ব্যলেন্স আসবে।আর যদি ব্যালেন্স না আসে ১০টাকা পুনঃরায় একাউন্টে জমা হয়ে যাবে।

ব্যায়াম করার পাশাপাশি আপনাকে ফ্যাট যুক্ত খাবার খাওয়া বাদ দিতে হবে আর প্রতিদিন সকালে নাস্তা করতে হবে । দিনে একবার হলেও নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে । যেমন: ১. পুশ আপ**উপুর...

এ ক্ষেত্রে আপনার ব্যাটারির সেল সংখ্যা বাড়াতে হবে।তা হলে অ্যাম্পিয়ার বেশি পাবেন।