হাইপার টেনশন প্রতিরোধে দৈনিক কত ঘন্টা ঘুমানো উচিত?

আমাদের খাদ্যে দৈনিক ক্যালরির ২০%-২৫% স্নেহ পদার্থ থেকে গ্রহণ করা উচিত।

দৈনিক প্রয়ােজনীয় ক্যালরির ২০-২৫ ভাগ প্রােটিন জাতীয় খাদ্য থেকে গ্রহণ করা উচিত।

হাইপার টেনশনের কারণ অতিরিক্ত লবণ খাওয়া।

কম্পিউটারে কাজের ফাঁকে আধা ঘন্টা পর ৫মিনিট বিশ্রাম নেওয়া উচিত।

প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ ও মহিলাদের দৈনিক ১২-১৮ মিলিগ্রাম নিয়াসিন গ্রহণ করা উচিত।

পূর্ণবয়স্ক মহিলার দৈনিক সুষম খাদ্য তালিকায় ৪৪ গ্রাম চাল থাকা উচিত।

চর্মরোগ প্রতিরোধ দৈনিক মোট ক্যালরির শতকরা ১-২ ভাগ লাইমোলেনিক এসিড সংবলিত স্নেহ পদার্থ গ্রহণ করা উচিত।

হাইপার টেনশনজনিত রোগ স্ট্রোক।

“দুনিয়াতে যারা আমাদের শত্রু হয় তাদের প্রথমে খুঁজে বের করা উচিত তারপর তাদের অনুসরণ করা উচিত এবং সবশেষে তাদের পরাজিত করা উচিত”-উক্তিটি বারাক ওবামার।

বহু কীটপতঙ্গের জীবনচক্রে দুটি ভিন্ন ধরনের লার্ভা দশা দেখা যায় তখন তাকে হাইপার মেটামরফোসিস বলে