2 Answers
একটানা অনেকক্ষণ সাঁতার কাটা যদিও উচিত না। তবে অনেকক্ষণ সাঁতার কাটার জন্য আপনার শরীর সুস্থ রাখতে হবে। কিছুক্ষণ সাঁতার কেটে একটু রেস্ট নিতে হবে। আস্থে আস্থে একটু একটু সময় করে সাঁতার বেশি কেটে প্রেকটিস করতে হবে। আর নিজের দম বেশি রাখার চেষ্টা করতে হবে।
2686 views
Answered
নিয়মিত সাঁতার কাটুন সঙ্গে সকালের
দিকে ফিল্ডে গিয়ে কিছুক্ষন জগিং
করে আসুন, দম বাড়াতে খুবই বড়
ভূমিকা রাখে এটি।
2686 views
Answered