কিভাবে নিজের চিন্তা ধারাকে নিয়ত্রন করা যায়?

পাচওয়াক্ত নামাজ পড়ুন, বেশি করে কোরআন শরীফ তেলাওয়াত করুন তাহলে আজে বাজে চিন্তা আসবে না নিজের মনকে কন্ট্রোল করতে পারবেন।

চিন্তা-ধারাকে নিয়ন্ত্রণ করতে নিম্নোক্ত পদ্ধতি অনুসরণ করুন, ১.ভাল বিষয় নিয়ে ভাবতে চেষ্টা করুন। ২. নেগেটিভ থেকে দূরে সরে এসে পজেটিভ দিক নিয়ে ভাবুন, ৩. শৃং্খল জীবন-যাপন করুন ৫. ৫ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন ৬.খারাপ সংগ ত্যাগ করুন ৭. কোরান তেলাওয়াত করুন।

আপনি মন থেকে চাইলেই তা সম্ভব। সবসময় ভাল মোডে থাকার চেষ্টা করুন। কোনরকম টেনশন করবেন না অর্থাৎ টেনশনফ্রি থাকার চেষ্টা করুন।আর পাচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করুন।

চিন্তা ধারা নিয়ন্তন করতে আপনি যা করবেনঃ ১.একা একা বসে থাকবেন না। ২.হাসির এবং মজার গল্প পড়বেন। ৩.ধর্মীয় নীতির প্রতি আগ্রহী হবেন। এছাড়া চিন্তার কারনটি আসলেই কি প্রয়েজনীয় না অপ্রয়োজনীয় সেটা বিবেচনা করবেন। এবং কর্মব্যাস্হতায় মন দিবেন।