হাঁটুর ব্যথা এর চিকিৎসা কি?

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসা না করা হলে হাঁটুর ব্যাথা খারাপের দিকে যেতে থাকে, কাজেই অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে হাঁটুর ব্যাথার প্রকৃত কারণ নির্ণয় করিয়ে চিকিৎসা শুরু করুন। চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু তাতে ব্যাথার নিরাময় হবে না। ঘরোয়া প্রতিকার হাল্কা থেকে মাঝারি মাপের ব্যাথার প্রশমনের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে। তার মধ্যে আছে RICE  (রাইস) থেরাপি যার মধ্যে আছে বিশ্রাম (Rest), বরফ (Ice), সেঁক (Compression) এবং উত্তোলন (Elevation) । বিশ্রাম হাঁটুর ব্যাথার উপশমের মধ্যে মুখ্য হচ্ছে বিশ্রাম। যদি আপনি কোনও কাজ করার সময় হাঁটুতে ব্যাথা অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে সেই কাজ বন্ধ করুন, হাঁটুটিকে বিশ্রাম দিন যাতে অতিরিক্ত ব্যাথা এড়ানো যায় এবং সন্ধিস্থল আরও ক্ষতিগ্রস্ত না হয়। বরফের সেঁক দিনভর এবং শুতে যাওয়ার আগে মাঝে মাঝে বরফের সেঁক বা আইস প্যাক নিলে হাঁটুর সন্ধিস্থলে ব্যাথা এবং লালচে আভা কমতে পারে। সেঁক দেওয়ার ব্যান্ডেজ লিগামেন্টকে ঠিক জায়গায় ধরে রাখতে এবং ব্যাথা কমাতে একটি ব্যান্ডেজ হাঁটুর সন্ধিস্থলে জড়িয়ে (বেশি হাল্কা অথবা বেশি শক্ত করে বাঁধা নয়) রাখা যেতে পারে। সারা দিন এটিকে ব্যবহার করা যেতে পারে তবে রাত্রে এটি খুলে ফেলতে হবে। উত্তোলন হাঁটুর সন্ধিস্থলের নিচে বালিশ দিয়ে হাঁটু দুটি উঠিয়ে রাখলে ব্যাথা কমতে পারে এবং সন্ধিস্থলে আরামবোধ হতে পারে। যদি ঘরোয়া প্রতিকারে ব্যাথা না কমে তাহলে আপনার চিকিৎক নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি করার পরামর্শ দিতে পারেন: বিশ্রাম আপনার চিকিৎসক ওষুধ প্রয়োগের সঙ্গে আপনাকে বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেবেন। যদি কোনও সংক্রমণ হয়ে থাকে বা আঘাত লেগে থাকে তাহলে হাঁটুর সন্ধিস্থলকে বিশ্রম দিলে আরাম বোধ হবে এবং দ্রুত আরোগ্যলাভ হবে। যন্ত্রণানিরোধক প্রদাহবিরোধী স্টেরয়েড নয় (NSAIDs) এমন ওষুধ, যার মধ্যে আছে প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন, হাল্কা থেকে মাঝারি ব্যাথা কমাতে পারে; যদি ব্যাথা খুব বেশি হয় তাহলে আপনার চিকিৎসক আপনাকে ইনজেকশন নেওয়ার বা হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।