বিগত ১৫ দিন ধরে আমি যা এখন বলতেছি তা পরে আর মনে থাকে না। সবকিছু কেমন আমার কাছে অগোছালো মনে হয়। কেন আমার এমনটি হচ্ছে এবং এর প্রতিকার কি?

আপনি যা করতে পারেন সেটা হল, নিজের মেমোরি Sharp করুন। আগের দিনের মানুষ চিরতা, কাঁচা ছোলা, দুধ, মধু খেয়ে মেমোরি Sharp করত। এটা কার্যকর। আপনিও করতে পারেন। এছাড়া আরও একটা Method আছে। একে বলে Focus Method. প্রতি রাতে বিছানায় শুয়ে শুয়ে সারাদিনের করা সকল ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র কাজের কথা চিন্তা করুন। মনে করার চেষ্টা করুন আজ আপনার প্রিয় মানুষটি কি রঙের জামা পরেছিল? তার জুতা কেমন ছিল? ইত্যাদি ইত্যাদি। Gradually আপনার মনে রাখার ক্ষমতা না বাড়লেও, মনে করার ক্ষমতা বাড়বে। স্মৃতি শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন মাছ খাবেন এবং কিছু হলেও মুখস্ত করবেন হতে পারে সেটা একটা বই এর লাইন অথবা কোনো উক্তি আর প্রতিদিন পাঁচ মিনিট চুপ করে চোখবন্ধ করে বসে একমনে মনোযোগ দিয়ে নিজের শ্বাস-প্রশ্বাস পর্যবেক্ষণ করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি খাবেন। সম্ভব হলে প্রতিদিন ৫-১০ টা কাঁচা থানকুনি পাতা খাবেন বা হামদর্দ এর সেনচুরিন(Centurin) ট্যাবলেট কিনে খাবেন। এছাড়া প্রতিদিন অবশ্যই ৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন।