ঘরের ভিতরেই করা যাবে এমন কিছু ব্যায়ামের নাম এবং নিয়ম বলবেন কি?

আমার বয়স ১৭ বছর । আমি ৫.৭ ফুট লম্বা । দৈহিক গঠন মোটামুটি ভালই । পেটে চর্বি জমেছে । আমি আরও লম্বা এবং চর্বি কমিয়ে ফেলতে চাই । এজন্য আমাকে কোন ব্যায়ামগুলো কিভাবে করতে হবে বলবেন কি? খাদ্যাভাসটাও বলবেন কি?
সুজিতকুমারবিশ্বাস
2913 views

4 Answers

arifhasan9697

মেদ কমানোর জন্য নিচের লিঙ্কে উল্লেখিত ব্যায়ামগুলো করতে পারেন:- http://m.ntvbd.com/health/25265/পেটের-মেদ-কমানোর-৫-সহজ-ব্যায়াম এবং লম্বা হওয়ার জন্য নিচের লিঙ্কে উল্লেখিত ব্যায়ামগুলো করতে পারেন:- http://www.healthbarta.com/2015/02/11/3786/

2913 views Answered
রুবেলআহম্মেদ

আপনি বুকডন দিতে পারেন,শুয়ে থেকে মাথার নিচে দুহাত দিয়ে আস্তে আস্ত বসতে পারেন যাতে পেটে প্রেসার খায়! জায়গা পরিবর্তন না করে একই জায়গায় স্থির হয়ে দৌড়াতে পারেন! খাদ্যভাস:বেশি তৈলাক্ত খাবার খাবেন না,পাস্টফুড খাবেন না,যা খান কমিয়ে খান,কম ক্যালরি যুক্ত খাবার খান,সকালে রাতে রুটি খান,দুপুর বেলা হালকা ভাত খান

2913 views Answered
TarikAziz

image


উপরিক্ত ব্যায়ামগুলি নিয়মিত করুন,

সবই খাবেন, শুধু ফ্যাট জাতীয় খাবারগুলো

একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করবেন।  

2913 views Answered
মহিনহোসেনসাগর

আপনি নিয়মিত বুকডন করুন।

আর পারলে রিং ঝলুন।

2913 views Answered

Related Questions

ইমো তে চ্যাট করার সময় আমি যদি কোন ছবি দেই তা আমি ডিলেট করে দিলে অপর পাশে থেকেও ডিলেট হয়ে যায়। কিন্তু মেসেজগুলো তা হয় না। এমন কোন উপায় আছে কি যাতে আমি এইপাশ থেকেই ওপাশের সব ম্যাসেজ ডিলেট করে দিতে পারব যে কোন উপায় ওপাশের ম্যাসেজগুলো ডিলেট করতে পারলেই হয়। কিছু সময়ের জন্য ব্লক করা লাগলেও চলবে। বাট ১ দিন এর বেশী ব্লক রাখা যাবে না। কোন উপায় আছে কি?
1 Answers 4353 Views
১৫ হাজার টাকার মধ্যে সবচেয়ে ভাল মত সাজিয়ে কম্পিউটার হবে কি প্রোসেসর কত নিব।এবং র্যাম কত নিব, মাদারবোড কতএবং hardicks কত নিব। এবং মনিটর কত নিব। সবকিছু মিলিয়ে ১৫ হাজারের মধ্যে যেন হয়। কেও দয়া করে কোনটার দাম কত সব কিছু উল্লেখ করে বলবেন। যেমন র্যাম, ২ জিবি কত টাকা। সবকইটারি দাম উল্লেখ করবেন। এবং এই বাজেট এ কোনটা সবচেয়ে ভাল হবে তাও বলবেন যে যে কাজ করব, ভিডিও এডিটিং, মাইকোসফট অফিস, আর hd ক্লিয়ার গানগগুলা যেন না ঠেকে,, স্লো যেন না হয়।, কেও বলেন প্লিজ?
1 Answers 4108 Views
আমার মনে হচ্ছে আমি এস এস সি এর পদাথ বিজ্ঞান সাবজেক্ট এর Mcq অংশে খারাপ রেজাল্ট হবে। এই বেপারে আমার খুব সন্দেহ হচ্ছে। এখন এমন কোন উপায় আছে কি যে সে পদাথ এক্সাম এর শুধু Mcq গুলু কোন ভাবে চেঞ্জ করে আবার চোরের মত একাই এক্সাম দিব শুধু Mcq এমন কোন উপায় আছে কি তাছাড়া একটা কথা জানতে চাচ্ছি সেটা হল আমার পদাথ এক্সাম এ লেখিত ভাল হয়েছে কিন্তু নৈবিত্তিক অংশ খারাপ হয়েছে নৈবিত্তিক এ ফেলও হতে পারে,,,এখন আমি যদি লেখিত এবং নৈবিত্তিক মিলে ৩৩ পাই তাহলে কি আমি পাশ করব এবং আমাকে নৈবিত্তিক এ পাশ করার জন্য কত পেতে হবে?
1 Answers 2599 Views

Next steps