গত ১৩ দিনে আমার ৫বার স্বপ্ন দোষ হয়ছে। যা আগে কখনো এরকম হয়নাই।এর থেবে বাঁচার উপায় কি?

এথেকে বাচতে হলে, আপনাকে যা যা করতে হবে। ১. রাত্রী ১১টার মাঝে ঘুমাতে হবে। ২. ঘুমানোর আগে একগ্লাস ঠান্ডা পানি পান করতে হবে। ৩. সকালে ঘুম থেকে উঠতে হবে। কারন সকালের দিকেই সপ্নদোশ বেশি হয়। ৪. বাহিরের তেলে ভাজা খাবার কম খেতে হবে। ৫. ডাক্টারের পরামর্শ মতোন ওষুধ খেতে হবে। ৬. পর্ন ছবি/ বই পরা বাদ দিতে হবে। ৭. ধর্মঅনুরাগী হতে হবে। [এ রকম সপ্নদোশ হওয়া সাস্থের ও মনের উপর বিরুপ প্রভাব ফেলে থাকে]

স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তির পথ ও পদ্ধতির মধ্যে প্রথমটি হল নিজের খেয়াল ও ধ্যান ধারণাকে সব সময় পাক সাফ রাখবেন। নিজের মনকে নিজের আয়ত্বে রাখতে আপ্রাণ চেষ্টা করবেন । শেষ রাতে পেশাবের বেগ হলেই উঠে পেশাব করবেন । স্বপ্নদোষ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি শয়নকালে কখনো লিঙ্গে কোনো প্রকার মলম বা মালিশ ব্যবহার করে শয়ন করবেন না। অন্যথায় স্বপ্নদোষের মাত্রা বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভবনা রয়েছে। সকাল বেলা এক ছটাক ধনিয়া ভালোভাবে কচলে এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাতে শয়নকালে উক্ত পানি ছেকে ২ চামচ চিনি দিয়ে শরবতের মতো বানিয়ে পান করবে। এতেও স্বপ্নদোষ হতে মুক্তি পাওয়া যাবে।