২২ বছর পর সাধারনত অস্থির গঠন পূর্ন হয়ে যায়, যদি হয় তাহলে আর কোন ব্যায়ামে ও কাজ হবে না। আর এধরনের কোন ও নাই যারা বয়স হওয়ার পরও লম্বা হবার ব্যায়াম শেখায়।তবে যদি অস্থির গঠন এখনও অপূর্ণ থাকে তাহলে ব্যায়াম করে কাজ হবে।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ