1 Answers
ভিটামিন 'ই' হলো চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন।
ভিটামিন 'ই' এর চাহিদা আমাদের দেহে অনেক। এই চাহিদা পূরণ করার জন্যে সয়াবিন তেল, গমের জার্ম তেল, গমের অংকুর, অংকুরিত ছোলা, মটরশুঁটি ইত্যাদি খাবার গ্রহণ করা উচিত। এছাড়াও শাকসবজি, ফল, যকৃত, ডিমের কুসুম, দুধ ইত্যাদি খাবার গ্রহণ করে ভিটামিন 'ই' এর চাহিদা পূরণ করা যায়।
5 views
Answered