1 Answers
Back pain এরজন্য বেশীর ভাগ ক্ষেত্রেই আমাদের লাইফস্টাইল এর জন্য দায়ী। ইয়োগা কোচ জেন হিলম্যান ব্যাক পেইন কমানোর পাঁচটি টিপসের কথা বলেছেন। যেগুলো আসলেই কার্যকর ব্যাক পেইন নিয়ন্ত্রনের ক্ষেত্রে।
মোটা দাগে এসব টিপস আমাদের লাইফস্টাইল পরিবর্তনের কাজ করে।
- টিপস #১ সচেতনভাবে দীর্ঘ শ্বাস নিন
- টিপস #২ এক্টিভ থাকুন
- টিপস #৩ সঠিক দেহভঙ্গী বজায় রাখুন
- টিপস# ৪ সেলফ ম্যাসাজ করুন
- টিপস #৫ নিয়মিত যোগ ব্যায়াম (Yoga) করুন
27 views
Answered