Back pain এরজন্য বেশীর ভাগ ক্ষেত্রেই আমাদের লাইফস্টাইল এর জন্য দায়ী। ইয়োগা কোচ জেন হিলম্যান ব্যাক পেইন কমানোর পাঁচটি টিপসের কথা বলেছেন। যেগুলো আসলেই কার্যকর ব্যাক পেইন নিয়ন্ত্রনের ক্ষেত্রে।
মোটা দাগে এসব টিপস আমাদের লাইফস্টাইল পরিবর্তনের কাজ করে।
টিপস #১ সচেতনভাবে দীর্ঘ শ্বাস নিন
টিপস #২ এক্টিভ থাকুন
টিপস #৩ সঠিক দেহভঙ্গী বজায় রাখুন
টিপস# ৪ সেলফ ম্যাসাজ করুন
টিপস #৫ নিয়মিত যোগ ব্যায়াম (Yoga) করুন
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনি কোথা থেকে বলছেন কিছু উল্ল্যেখ করেন নি। আপনার সমস্যা দুই ধরনের যার মধ্যে প্রসাবের সমস্যা অধিক জটিল। তাই আপনাকে একজন ইউরোলজিস্ট ডাক্তার দেখানো উচিত।