1 Answers
হস্তমৈথুনের পরে কমপক্ষে ১-২ দিন বিরতি নেওয়া স্বাস্থ্যকর ধরা হয়। তবে আপনি যদি সুস্থ অনুভব করেন এবং এটা আপনার জীবনের স্বাভাবিক চলাফেরায় প্রভাব না ফেলে, তাহলে মাঝেমধ্যে করাতে সমস্যা নেই।
হস্তমৈথুনের কত দিন পর আবার হস্তমৈথুন করা উচিত — এই প্রশ্নের নির্দিষ্ট কোনো "একই রকম" উত্তর নেই, কারণ এটা সম্পূর্ণভাবে ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে।
তবে নিচে কিছু দিক নির্দেশনা দেওয়া হলো:
✅ সাধারণ নিয়ম:
স্বাভাবিক হস্তমৈথুনের ফ্রিকোয়েন্সি:
যদি আপনার শারীরিকভাবে ক্লান্তি না লাগে, মানসিক অস্থিরতা না হয় এবং দৈনন্দিন জীবনে কোনো সমস্যা না হয় — তাহলে সপ্তাহে ২-৪ বার হস্তমৈথুনকে সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর ধরা হয়।
বারবার করলে সমস্যা কি?
যদি আপনি প্রতিদিন বা দিনে একাধিকবার হস্তমৈথুন করেন, তাহলে সেটা ক্লান্তি, লিবিডো কমে যাওয়া, মনঃসংযোগে সমস্যা, অথবা অপরাধবোধ তৈরি করতে পারে।
শরীরের রিকভারি টাইম:
শরীর সাধারণত ১ থেকে ২ দিন সময় নেয় সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার হতে, বিশেষ করে যদি বীর্যপাত হয়।
📌 আপনি কখন বিরতি দেবেন?
যদি নিচের লক্ষণগুলো দেখা যায়, কিছুদিন বিরতি নেওয়া উচিত:
অতিরিক্ত ক্লান্তি
যৌন উদ্দীপনার ঘাটতি
ঘুমের সমস্যা
মনোযোগে বিঘ্ন
অপরাধবোধ বা মানসিক চাপ
💡 ভালো অভ্যাসের জন্য পরামর্শ:
হস্তমৈথুন যেন আপনার কাজ, পড়াশোনা বা ইবাদতের পথে বাঁধা না হয়ে দাঁড়ায়।
রাতে ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত কন্টেন্ট দেখা বা ফোনে আসক্তি কমানো।
শরীরচর্চা, পড়ালেখা বা কাজে মনোযোগ দিলে হস্তমৈথুনের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি কমে।