মেয়েদের ওজন কিভাবে কমাতে পারে?
আমার বউয়ের বয়স ১৬ ওজন ৬০কেজি মোটা ও আছে কিভাবে শরীর ও ওজন কমাতে পারবো
26 views
1 Answers
Dr Md Billal Hossain
ভিডিও কল এ রোগী দেখার সময়ঃ-
মেয়েদের দ্রুত ওজন কমানোর উপায়, ডায়েট চার্ট ও টিপস:
- ব্ল্যাক কফি পান করুন
- রোযা বা উপবাস থাকুন
- খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠুন এবং লেবু পানি পান করুন
- ফাইবার বা আশযুক্ত খাবারের পরিমাণ বাড়ান
- সাধারণ চা এর পরিবর্তে চিনি ছাড়া গ্রিন টি পান করুন
- প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন
- সবজি এবং ফল হ্যাঁ বলুন
বিস্তারিত জানতে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন ।
26 views
Answered