উচু বালিশে/ অস্বাভাবিক পজিশনে ঘুমাবেন না। 
একটানা ফোন/ল্যাপটপ শুয়ে/বসে চাপবেন না। 
ঘাড় বাকা বা ভাজ করে দীর্ঘক্ষণ কিছু করবেন না।
সেক নিতে পারেন। 
আর কিছু মেডিসিনের ট্রিটমেন্ট নেবেন।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ