কিভাবে ভিটামিন-ই এর অভাব পূরণ করা যায়?
ই-ক্যাপ এর সাথে কি অন্য কোনো ভিটামিন খেতে হয়?
বয়স ২৩ আমি কি ই ক্যাপ খেতে পারব??
18 views
1 Answers
Dr Md Billal Hossain
ভিডিও কল এ রোগী দেখার সময়ঃ-
আপনার শরিরে ভিটামিন -ই এর অভাব কিভাবে বুঝলেন?
চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে কোন মেডিসিন সেবন করবেন না ।
যদি মনে করেন শরিরে ভিটামিন -ই এর অভাব আছে তাহলে ভিটামিন - ই যুক্ত খাবার গ্রহন করুন।
ভিটামিন-ই জাতীয় খাবার:
1. চিনাবাদাম
2. আখরোট
3. বাদাম
4. উদ্দভিজ তেল
5. কুসুম,
6. গম
7. সয়াবিন
8.সূর্যমুখী
9.সবুজ শাকসবজি (পালং শাক, বাধা কপি, ব্রকলি, কাঁচা শালগম)
10. বিভিন্ন ধরনের মরিচ
11. মটর শুটি
12. লেবু
13. আভোকাডো
14. ডিম,
15. স্যালমন মাছ, চর্বিবিহীন মাছ ইত্যাদি।
18 views
Answered