একদিনে কয়টি খেজুর খাওয়া যাবে মোটা হওয়ার জন্য

ভাত খেলে ভুড়ি বাড়বে। আপনি পরিমিত খাবার পাশাপাশি ব্যায়াম করবেন ওজন বাড়বে

মোটা হওয়ার জন্য বাজারে প্রচলিত ওষুধগুলো সেবন ঠিকনা। উচ্চতা অনুসারে ওজন বাড়িয়ে সুস্বাস্থ্যবান, সুঠামশরীরের অধিকারী হতে -পর্যাপ্ত পুষ্টিকর, ক্যালরিসমৃদ্ধ, শক্তিবর্ধক সুষম খাবার বারে বারে পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে।★ খাবারগুলো যেনতেনভাবে...

একচুয়্যল মোটা হওয়ার কোন মেডিসিন নেই। যা আছে তা ক্ষতিকারক উপাদান দিয়ে তৈরী। তাই নিয়মিত পুষ্টিকার খাবার গ্রহন করুন।বেশী বেশী যে খাদ্য খাবার গুলা খাইতে হবে,১)প্রতিদিন সবুজ শাক২)সপ্তাহে ৩ দিন...

ঔষধ খেয়ে মোটা হবার চেয়ে ব্যালেন্স ডায়েট করে মোটা হবার চেষ্টা করেন।

সু-স্বাস্থ সকল সুখের মূল। যদি আপনার বয়স- উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক থাকে তাহলে মোটা হওয়ার দরকার নেই আর যদি ওজন কম থাকে তাহলে নিয়মিত পুষ্টিকার খাবার গ্রহন করুন।

সাপ্লিমেন্ট খেয়ে মোটা হয় থাকলে শরীর যেই পুষ্টি সাপ্লিমেন্ট থেকে পাচ্ছিলো তা আপনার দৈনন্দিন খাবার থেকে না পেলে স্বাস্থ্য পুনরায় কমে যাবে তবে ধীরে ধীরে

প্রতিদিন ডিম খাবেন ২ টা করে,,মাংস খাবেন,,ডাল খাবেন প্রতিদিন,, কাজে দিবে ইনশাআল্লাহ

নিশ্চয়ই খেতে পারেন।