যে ধরনের খাবার গ্রহন করলে বা খেলে বীর্য উৎপাদন বেশী হবে ও বীর্য ঘন হবে
১) সবুজ শাক-সবজী
২) নদীর মাছ
৩) দুধ
৪) ডিম
৫) পাকা কলা
৬) বাদাম
৭) কিসমিস
৮) খেজুর
৯) তৈলাক্ত মাছ
১০) কাচা ছোলা
১১) ভিটামিন-ই যুক্ত খাবার
১২) খেজুর গুড়
১৩) মিস্টি কুমড়া
১৪) ঘি
১৫)মধু
প্রধানত এই খাবার খেলে বীর্য উৎপাদন বেশী হবে ও বীর্য ঘন হয়ে থাকে।