নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন। অশ্লীল ছবি ও ভিডিও কম দেখার চেষ্টা করুন নিজ ধর্ম পালান সচেষ্ট হোন এবং সবচেয়ে জরুরি রাতে ঘুমানের আগে বেশী করে পানি পান করুন।।।।।
দৌড়ানো, হাঁটা, নাচ বা অন্যান্য বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ কয়েক মিনিট পর্যন্ত বুকে ব্যথা হতে পারে। এই মুহুর্তে, শরীর এবং মস্তিষ্ক হৃদস্পন্দনকে ত্বরান্বিত করে (প্রতি মিনিটে 220 স্পন্দন পর্যন্ত), বিপাকের হার বৃদ্ধি...
দুঃচিন্তা কমিয়ে দিন। আল্লাহর ওপর ভরসা রাখুন। নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করুন,জিকির,ইস্তেগফার পাঠ করুন, ঘুমানোর আগে দোয়াটি পড়ে ঘুমান। ইনশাআল্লাহ ঘুম আসবে। সেই সাথে বেশি সমস্যা হলে অভিজ্ঞ ডাক্তারের...
আকস্মিকভাবে প্রস্রাব আটকে যাওয়ার সমস্যা খুব অপরিচিত নয়। বয়স্কদের তো হয়েই থাকে, কমবয়সীদেরও হতে পারে। এটি বেশ যন্ত্রণাদায়ক ও নাজুক একটি পরিস্থিতি। এক সময় এতে প্রচণ্ড অস্বস্তির সৃষ্টি হয়। এমন...