যৌন সমস্যা। সময় বাড়ানো জন‍্য কি করা উচিত ১ মিনিট না হতে শেষ। ৪/৫ দিন আর ইচ্ছা হয় না। কি করা উচিত?

হেলথ টিপস্ ব্যায়াম করতে হবে বা ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে। ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। মদ্যপান এড়িয়ে চলতে হবে। পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেতে হবে। রক্তচাপ ও কোলেস্টরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রনে রাখতে হবে। দুশ্চিন্তা কমিয়ে আনতে হবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে, (রাতে কমপক্ষে ৭ ঘন্টা) । তরমুজের জুস খেতে পারেন। বেদানা বা ডালিমের জুস উপকারী। হীনমন্যতায় ভুগবেন না। কাছের মানুষের সাথে বিষয়টি নিয়ে কথা বলুন। পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য ঠিক থাকার পিছনে মানসিক অবস্থার প্রভাব উল্লেখযোগ্য। লিঙ্গের উত্থান জনিত সমস্যা খুব-ই সাধারণ। শতকরা ৯০% মানুষ এই বিষয়টি নিয়ে দ্বিধাদ্বন্দ্বে ভোগেন, বিষয়টি চেপে যান এবং লজ্জায় সঙ্গীর সাথে আলোচনা করেন না। জ্বর হলে আপনি যেমন ডাক্তারের কাছে যান, সঙ্গীর সেবা শুশ্রূষা নেন, তেমনি এই ধরনের সমস্যার ক্ষেত্রেও আপনাকে কথা বলতে হবে; আপনার সঙ্গীর সাথেই কথা বলতে হবে। উপরে উল্লিখিত ঘরোয়া নিয়ম কানুন মেনে এবং মানসিক অবস্থার উন্নয়নের মাধ্যমে সহজেই লিঙ্গের উত্থান জনিত সমস্যা সমাধান করা সম্ভব।