মানষিক দুশ্চিন্তা থেকে বাঁচার উপায়

মানষিক দুশ্চিন্তা বলতে কোনো কিছু নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করে হতাশাগ্রস্ত হয়ে পরাকে বোঝায়। মানষিক দুশ্চিন্তা থেকে বাঁচার জন্য আমাদের যা করতে হবে সেগুলো হলোঃ 

মানষিক দুশ্চিন্তা থেকে বাঁচার জন্য সর্বপ্রথম আমাদের একাকিত্ব পরিহার করতে হবে। কারণ একাকিত্ব আমাদের হতাশায় ফেলে দেয়। 

এই সময়গুলতে পরিবার ও প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করতে হবে। 

এই সময়গুলোতে কোনো মনোমুগ্ধকর প্রাকৃতিক পরিবেশে সময় কাটানোর চেষ্টা করতে হবে । 

নিজেকে সবসময়ই কোনো না কোনো কাজে ব্যস্ত রাখতে হবে । 

কোনো কিছু নিজের মধ্যে চেপে না রেখে প্রিয় মানুষ বা অন্য কারো সাথে শেয়ার করতে হবে । 

ভেঙে না পড়ে সমস্যাকে কোনো সমস্যা মনে না করে নিজের হাতকে মুষ্টিবদ্ধ করে সমস্যার সমাধানের চেষ্টা করা ও জীবনের পরবর্তী পদক্ষেপে এগিয়ে যেতে হবে।