রুটির পুষ্টি গুন গুলো কি কি ?

রকিসেখ-ইন্ডিয়া
9716 views

1 Answers

রকিসেখ-ইন্ডিয়া

১০০ গ্রাম রুটিতে থাকে ১৭০ ক্যালোরি, ১.৫৫ গ্রাম ফ্যাট, ৩২.৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ও ৫.৮৪ গ্রাম প্রোটিন। ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় রুটিতে উপস্থিত ভিটামিন ই, ফাইবার ও সেলেনিয়াম শরীরে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। তাই প্রতিদিনের খাবার তালিকায় রুটি রাখুন। রুটি একটি পুষ্টিকর খাবার। প্রতিদিন সকালের নাস্তায় রুটি রাখলে সারাদিন শরীরে প্রচুর শক্তি পাওয়া যায়।

9716 views Answered

Related Questions

Next steps