বাদামে কি কি পুষ্টি উপাদান রয়েছে?

রকিসেখ-ইন্ডিয়া
5401 views

1 Answers

রকিসেখ-ইন্ডিয়া

★চিনাবাদামঃ আয়রন, পটাসিয়াম, ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম , ভিটামিন-এ, ভিটামিন- বি, ভিটামিন-সি ★আখরোট বাদামঃ সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড ও ভিটামিন। ★পেস্তা বাদামঃ কপার, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম ও ভিটামিন। ★কাজু বাদামঃ পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম আয়রন ও ভিটামিন-এ। ★আমন্ডঃ আমন্ডকে বাদামের রাজা বলা হয়।পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস,  ক্যালসিয়াম, ফাইবার, ফলিক এসিড ও ভিটামিন ই।

5401 views Answered

Related Questions

Next steps