প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রত্যহ কত মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম দরকার?

"একটি টেবিল, চেয়ার, ফল ভরা পাত্র আর একটা বেহালা সুখী হওয়ার জন্য একটা মানুষের আর কী দরকার" উক্তিটির লেখকের নাম আইনস্টাইন।

একজন মানুষের নূন্যতম পুষ্টি চাহিদা পূরণে বছরে খাদ্যতালিকায় ডিম থাকা দরকার ১০৪ টি ( জাতিসংঘের খাদ্য ও কৃষি সংস্থার তথ্য অনুযায়ী)।

বাড়ন্ত শিশুদের প্রত্যহ ৫০০-৬০০ gm ক্যালসিয়াম প্রয়োজন।

গর্ভবতী স্ত্রীলোকের প্রত্যহ ১০০০ gm ক্যালসিয়াম প্রয়োজন।

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির প্রত্যহ ১০ gm ফসফরাস প্রয়োজন।

“মানুষের জীবনে কঠিন সময় আসাটা খুব দরকার। কঠিন সময়ের কারণেই মানুষ সাফল্য উপভোগ করতে পারে”-উক্তিটি পদার্থ বিজ্ঞানী, ভারতের সাবেক রাষ্ট্রপতি এ.পি.জে আব্দুল কালাম ।

একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষের গড় খাদ্যের প্রয়োজন ২৫০০ কিলো ক্যালরি

একটি কলায় প্রায় ৫০০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।

একজন প্রাপ্ত বয়স্ক ছেলের ব্রেন এর গড় ওজন ১.৫ কেজি এবং একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মেয়ের ব্রেন এর গড় ওজন ১.২ কেজি

প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যযোগ্য জাম্বুরায় ৩৭ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম রয়েছে।